Mang thai lần đầu: Top 10 điều phụ nữ cần biết

by Lethuy3197
Mang thai lần đầu: Top 10 điều phụ nữ cần biết

Mang thai lần đầu là một hành trình đầy cảm xúc và kỳ vọng, đánh dấu cột mốc trong cuộc sống của người phụ nữ. Giai đoạn này đem lại những trải nghiệm mới, những biến đổi cơ thể và vô vàn những câu hỏi chưa từng có.

Tuy nhiên, không cần lo lắng! Bằng việc tìm hiểu và chuẩn bị đúng cách, mẹ có thể trải qua quá trình mang thai lần đầu một cách tự tin và an lành. Dưới đây là những chia sẻ thông tin quan trọng mà mẹ bầu tập đầu cần phải biết.

Chuẩn bị trước khi mang thai

Kiểm tra sức khỏe tiền sản

Kiểm tra sức khỏe tiền sản

Chuẩn bị trước khi mang thai là một phần quan trọng để tạo điều kiện tốt nhất cho sự phát triển và sức khỏe của thai nhi. Dưới đây là một số yếu tố cần xem xét và chuẩn bị trước khi mang thai:

10
Kiểm tra sức khỏe tiền sản:

Kiểm tra sức khỏe tiền sản là một bước quan trọng trong quá trình chuẩn bị trước khi mang thai. Xác định các yếu tố nguy cơ, đề xuất biện pháp phòng ngừa và điều trị phù hợp, để đảm bảo được sức khỏe của em bé sau này. Một số yếu tố cần xem xét và kiểm tra trong giai đoạn này:

  • Khám sức khỏe tổng quát: đo huyết áp, kiểm tra cân nặng và kiểm tra các chỉ số cơ bản khác. Bác sĩ cũng sẽ thảo luận với mẹ về lịch sử y tế cá nhân và gia đình để đánh giá các yếu tố nguy cơ và đề xuất những xét nghiệm bổ sung nếu cần.
  • Xét nghiệm máu: giúp kiểm tra các chỉ số quan trọng như mức đường huyết, hàm lượng sắt, chức năng gan và thận. Các xét nghiệm khác như xét nghiệm nhiễm trùng, HIV, và các bệnh truyền nhiễm khác.
  • Xét nghiệm nước tiểu: giúp phát hiện các vấn đề về thận, tiểu đường hoặc nhiễm trùng đường tiểu. Điều này rất quan trọng để đảm bảo sức khỏe của mẹ và thai nhi.
  • Xét nghiệm genetica: Nếu có yếu tố di truyền hoặc gia đình có bệnh di truyền, bác sĩ có thể đề xuất xét nghiệm genetica để kiểm tra khả năng di truyền của các bệnh và đưa ra những lời khuyên phù hợp.

9
Tiêm phòng trước khi chuẩn bị mang thai:

Các mốc khám thai quan trọng
Các mốc khám thai quan trọng
  • Tiêm phòng Rubella: Rubella, hay còn gọi là sởi Đức, có thể gây hại cho thai nhi. Nếu bạn chưa tiêm phòng rubella hoặc không có sự miễn dịch đối với bệnh này, hãy tiêm phòng trước khi mang thai để bảo vệ sức khỏe của bạn và thai nhi.
  • Tiêm phòng hồng cầu ký sinh: Viêm gan B, một bệnh viêm gan nhiễm trùng, dễ truyền sang thai nhi. Mẹ nên tiêm phòng hoặc xét nghiệm viêm gan B trước khi mang thai để đảm bảo sự an toàn.
  • Tiêm phòng uốn ván: Uốn ván, một căn bệnh cơ bắp do virus gây ra, có thể gây tác động nghiêm trọng đến sức khỏe của thai nhi. Mẹ nên tham khảo bác sĩ về lịch trình tiêm phòng trước khi mang thai.
  • Tiêm phòng cúm: Cúm có thể gây biến chứng nghiêm trọng cho phụ nữ mang thai. Mẹ nên xem xét tiêm phòng cúm trước khi mang thai để tăng cường sự bảo vệ cho cả mẹ và thai nhi.

Dấu hiệu mang thai tuần đầu

  • Chu kỳ kinh nguyệt chậm: Nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn thường đều và lập kế hoạch mang thai, một chu kỳ kinh nguyệt chậm có thể là một dấu hiệu rõ ràng nhất của việc bạn có thể đã mang thai.
  • Buồn nôn và mệt mỏi: Buồn nôn và cảm giác mệt mỏi có thể là dấu hiệu sớm nhất của việc mang thai. Đây là do tăng hormone progesterone trong cơ thể.
  • Thay đổi ngực: Ngực của bạn có thể trở nên nhạy cảm hơn, căng và lớn hơn. Đồng thời, bạn cũng có thể cảm thấy đau và nhạy cảm tại vùng ngực.
  • Thay đổi tâm trạng: Sự thay đổi hormone trong cơ thể có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn. Bạn có thể cảm thấy tăng cảm xúc, khóc nhiều hơn hoặc dễ bị cáu gắt.
  • Sự thay đổi về khẩu vị: Bạn có thể cảm thấy thèm ăn những thức ăn khác thường hoặc có những ý muốn ăn đồ ăn mà trước đây bạn không thích.

Tuy nhiên, những dấu hiệu này chỉ là các dấu hiệu sơ bộ và không chắc chắn là chắc chắn có thai. Để xác định chính xác, nên mua que thử thai để kiểm tra hoặc đi tới bệnh viện.

Các mốc khám thai quan trọng

Trong quá trình mang thai, có một số mốc khám thai quan trọng mà mẹ nên nhớ và tuân thủ để đảm bảo sức khỏe tốt cho bản thân và thai nhi. Dưới đây là chi tiết về từng giai đoạn quan trọng trong thai kỳ:

8
Tam cá nguyệt thứ nhất (13 tuần đầu)

  • Khám thai đầu tiên (6-8 tuần): Đây là lúc mẹ thăm gặp bác sĩ để xác nhận thai và kiểm tra sức khỏe cơ bản. Họ sẽ thảo luận với mẹ về lịch sử y tế, tiến trình mang thai và tầm quan trọng của việc chăm sóc sức khỏe trong thai kỳ.
  • Khám thai thứ hai (12-16 tuần): Trong giai đoạn này, mẹ sẽ thực hiện các xét nghiệm và siêu âm để kiểm tra sự phát triển của thai nhi. Bác sĩ sẽ kiểm tra các chỉ số sức khỏe, đo kích thước tử cung và kiểm tra nhịp tim của thai nhi.

7
Tam cá nguyệt thứ hai (Tuần thai thứ 14- 27)

  • Khám thai thứ ba (18-22 tuần): bác sĩ tiếp tục kiểm tra tình trạng sức khỏe của mẹ và bé.  Một số xét nghiệm như xét nghiệm đường huyết và xét nghiệm quét dị tật có thể được thực hiện.
  • Khám thai thứ tư (24-28 tuần): Trong giai đoạn này, bác sĩ sẽ kiểm tra việc tăng cân và áp lực máu của mẹ, kiểm tra các dấu hiệu tiền sản và kiểm tra đường huyết để phát hiện tiểu đường thai kỳ.

6
Tam cá nguyệt thứ ba ( Tuần thai 28- kết thúc thời gian mang thai )

Tiêm phòng khi mang thai
Tiêm phòng khi mang thai
  • Khám thai thứ năm (32-36 tuần): Bác sĩ sẽ theo dõi tình trạng sức khỏe của mẹ, kiểm tra tư thế thai nhi và đo kích thước tử cung. Các xét nghiệm sàng lọc và xét nghiệm vi khuẩn đường tiết niệu có thể được thực hiện.
  • Khám thai cuối cùng (38-40 tuần trở đi): bác sĩ sẽ kiểm tra các dấu hiệu tiền sản và sẵn sàng cho quá trình sinh. Mẹ sẽ được kiểm tra tần suất cơn co tử cung và đánh giá việc di chuyển của thai nhi.

Tuân thủ lịch hẹn khám thai và hỏi bác sĩ về bất kỳ câu hỏi hay lo lắng nào mẹ có. Khám thai sẽ giúp mẹ theo dõi, đảm bảo sự phát triển, sức khỏe tốt cho cả mẹ và bé.

Tiêm phòng khi mang thai

Một số mũi tiêm phòng quan trọng mà mẹ nên xem xét trong thai kỳ:

  • Tiêm phòng viêm gan B: Viêm gan B là một bệnh lây truyền qua đường máu. Nó có thể gây tổn thương gan và ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi. Tiêm phòng viêm gan B giúp bảo vệ mẹ và truyền miễn dịch cho bé trong quá trình mang thai.
  • Tiêm phòng uốn ván: Uốn ván là một bệnh truyền nhiễm nguy hiểm cho cả mẹ và thai nhi. Tiêm phòng uốn ván giúp ngăn chặn sự lây lan của bệnh, bảo vệ sức khỏe của mẹ và bé
  • Tiêm phòng bạch hầu: Bạch hầu là một bệnh lây truyền qua đường hô hấp có thể gây biến chứng nghiêm trọng cho thai nhi. Tiêm phòng bạch hầu giúp giảm nguy cơ nhiễm bệnh.

Ngoài ra, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ về các tiêm phòng khác như cúm, bại liệt, hoặc sốt xuất huyết, tùy thuộc vào điều kiện sức khỏe và yêu cầu cụ thể của mẹ nhé.

Chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu

Những lời khuyên về chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu:

  • Cân bằng chất dinh dưỡng: ăn đủ các nhóm thực phẩm cần thiết như rau quả tươi, ngũ cốc, thực phẩm giàu chất đạm như thịt, cá, trứng và các nguồn đạm thực vật như đậu, đỗ. Hạn chế thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn và thức ăn có nhiều chất béo, đường và muối.
  • Cung cấp đủ canxi: Canxi là yếu tố quan trọng để xây dựng hệ xương và răng cho thai nhi. Mẹ có thể tăng cường canxi bằng cách ăn các sản phẩm sữa, sữa chua, phô mai, rau xanh lá, hạt, đậu.
  • Uống đủ nước: để duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể và hỗ trợ quá trình tiêu hóa, cung cấp dưỡng chất cho thai nhi.
  • Chia bữa ăn nhỏ và thường xuyên: Thay vì ăn ít bữa lớn, hãy chia nhỏ bữa ăn. Nên ăn thường xuyên để duy trì mức đường trong máu ổn định và cung cấp năng lượng liên tục cho cả mẹ và thai nhi.
  • Hạn chế các chất kích thích: Tránh tiêu thụ các chất kích thích như cafein, thuốc lá và rượu.
  • Bổ sung một số vi chất quan trọng: Acid folic, Canxi, Sắt, Omega-3, Vitamin D.

 Những điều mẹ bầu cần tránh

Những điều mẹ bầu cần tránh

Những điều mẹ bầu cần tránh

Trong quá trình mang thai, có những thứ mẹ bầu nên tránh để bảo vệ sức khỏe của mình và thai nhi:

5
Những thực phẩm cần tránh

  • Thực phẩm sống: Tránh ăn thực phẩm chưa nấu chín hoàn toàn, thực phẩm sống. Và các sản phẩm có nguy cơ nhiễm khuẩn như cá sống, thịt chưa chín, trứng sống, sữa chưa đồng trùng hợp, phô mai sống, mì tươi chưa chín, trái cây và rau quả chưa rửa sạch.
  • Các chất phụ gia và chất bảo quản: Tránh ăn các thực phẩm chứa quá nhiều chất phụ gia và chất bảo quản như thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhanh, đồ ăn có hạn sử dụng dài, và các loại nước ngọt có chất bảo quản.

4
Những chất độc hại cần tránh

  • Thuốc lá và thuốc lá điện tử: gây hại nghiêm trọng cho sức khỏe của mẹ và thai nhi. Nên cố gắng hoàn toàn tránh hút thuốc lá và tránh tiếp xúc với khói thuốc lá môi trường.
  • Rượu và chất gây nghiện: gây tổn hại nghiêm trọng cho thai nhi. Hạn chế hoặc tốt nhất là không sử dụng chúng trong suốt quá trình mang thai.
  • Caffeine: uống nhiều caffein có thể gây rối loạn giấc ngủ, tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe. Hạn chế việc uống nhiều cà phê, nước ngọt có caffein và các loại đồ uống năng lượng chứa caffein.
  • Xạ ion: Tránh tiếp xúc với tia X và tia cực tím từ các thiết bị phóng xạ hoặc tắm nắng quá mức. Vì húng có thể gây tổn hại cho thai nhi.
  • Các hóa chất độc hại: Hạn chế tiếp xúc với các chất độc hại như hóa chất công nghiệp, thuốc trừ sâu, chất làm đẹp có hàm lượng chất cấm cao.

3
Những hoạt động cần tránh

Yoga cho bà bầu
Yoga cho bà bầu
  • Không xoa bụng hay massage bụng khi mang thai có thể gây kích thích sinh non.
  • Không tự ý sử dụng các loại thuốc đông tới tây mà không có tư vấn, giám sát của bác sĩ.
  • Vận động quá mạnh

 Chế độ vận động và nghỉ ngơi hợp lí

  • Chế độ làm việc: Tạo một lịch làm việc hợp lí, phù hợp với tình trạng sức khỏe của mẹ. Hạn chế công việc căng thẳng, áp lực lớn và làm việc quá giờ. Đảm bảo thời gian làm việc được phân chia đều, nghỉ giữa các khoảng thời gian. Thực hiện những công việc nhẹ nhàng.
  • Nghỉ ngơi đúng giờ: Đảm bảo mẹ có đủ thời gian để nghỉ ngơi và tái tạo năng lượng. Hãy dành ít nhất 7-8 giờ cho giấc ngủ hàng đêm và nghỉ ngơi trong suốt ngày. Đôi khi mẹ có thể cần thêm giấc ngủ ngắn vào ban ngày nếu cảm thấy mệt mỏi.
  • Tập thể dục nhẹ nhàng và theo chỉ dẫn của bác sĩ. Thực hiện các bài tập như đi bộ, bơi lội, yoga cho bà bầu để giữ cơ thể khỏe mạnh và giảm căng thẳng.

Những khó chịu khi mang bầu và cách khắc phục

Những khó chịu khi mang bầu

Những khó chịu khi mang bầu

Mang bầu có thể đi kèm với một số khó chịu, nhưng có những cách để giảm nhẹ và khắc phục những tình trạng này. Dưới đây là một số khó chịu thường gặp khi mang bầu và những cách giảm đau:

  • Buồn nôn và nôn mửa: Ăn nhiều bữa nhỏ thay vì ăn ba bữa lớn. Tránh thức ăn có mùi hương mạnh, uống nước và ăn thức ăn nhẹ dễ tiêu trước khi đi ngủ. Nếu khó chịu kéo dài hãy tham khảo ý kiến bác sĩ về các biện pháp điều trị khác.
  • Mệt mỏi: Nghỉ ngơi đủ, thực hiện các bài tập nhẹ nhàng. Có chế độ dinh dưỡng cân đối giúp giảm mệt mỏi. Hãy lắng nghe cơ thể và cho nó những khoảng thời gian nghỉ ngơi khi cần.
  • Sưng và đau cơ: Nghỉ ngơi đủ, hạn chế việc đứng lâu. Sử dụng gối đỡ dưới chân khi nằm và nâng cao chân khi ngồi để giảm sưng và đau cơ. Thực hiện các động tác giãn cơ nhẹ nhàng hoặc massage.
  • Đau lưng: Giữ tư thế đứng và ngồi đúng, hạn chế việc mang đồ nặng. Sử dụng gối hoặc đệm hỗ trợ lưng, và thực hiện các bài tập tăng cường cơ lưng. Nếu đau lưng nghiêm trọng, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ về các biện pháp giảm đau an toàn.
  • Tiểu đường thai kì: Theo dõi chế độ ăn uống, thể dục đều đặn theo chỉ định của bác sĩ. Thường xuyên kiểm tra đường huyết để kiểm soát tiểu đường đái tháo đường mang thai.

Những nguy cơ khi mang thai

Những nguy cơ khi mang thai

Những nguy cơ khi mang thai

Trong quá trình mang thai, có một số nguy cơ tiềm ẩn mà phụ nữ cần lưu ý:

2
Nghiêm trọng

  • Rối loạn huyết áp: mẹ bầu có thể trải qua tình trạng huyết áp cao hoặc huyết áp thấp. Điều này có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của mẹ và thai nhi. Quan trọng để kiểm tra và kiểm soát huyết áp thường xuyên theo chỉ định của bác sĩ.
  • Tiểu đường thai kì: trạng thái mà mức đường trong máu tăng lên trong quá trình mang thai. Đái tháo đường mang thai có thể gây nguy cơ cho sức khỏe của mẹ và thai nhi. Chế độ ăn uống cân đối và theo dõi đường huyết đều đặn là cần thiết.
  • Nhiễm trùng: mẹ bầu có nguy cơ cao hơn bị nhiễm trùng đường tiết niệu, vi khuẩn Group B Streptococcus (GBS) hoặc nhiễm trùng khác. Điều quan trọng là phát hiện và điều trị kịp thời để tránh các biến chứng nghiêm trọng.
  • Phát triển tử cung không bình thường: Một số phụ nữ có thể trải qua phát triển tử cung không bình thường như tử cung to, tử cung nhỏ hoặc tử cung có dạ con. Điều này có thể ảnh hưởng đến quá trình mang thai và đưa ra các yêu cầu chăm sóc đặc biệt.
  • Thiếu máu: xảy ra khi cơ thể không có đủ sắt để sản xuất đủ hồng cầu cho mẹ và thai nhi. Điều này có thể gây mệt mỏi và gây nguy hiểm cho sức khỏe của mẹ và thai nhi.
  • Khó thở: Những thay đổi về hệ hô hấp và áp lực của tử cung trong thai kỳ có thể làm cho phụ nữ mang thai cảm thấy khó thở.

1
Đặc biệt nghiêm trọng

Tính ngày dự sinh và chuẩn bị em bé chào đời
Những nguy cơ khi mang thai
  • Sảy thai và thai lưu: bà bầu có nguy cơ sảy thai (đau lưng, chảy máu âm đạo, đau bụng…). Hoặc thai lưu (phát triển bất thường của thai nhi). Việc theo dõi sự phát triển của thai nhi và thăm khám thai định kỳ có vai trò quan trọng để phát hiện và xử lý sớm các vấn đề này.
  • Sản giật: Đây là một tình trạng nguy hiểm có thể xảy ra trong thai kỳ. Nó  gây co giật cơ cực mạnh và nguy hiểm cho mẹ và thai nhi.

Việc nhận thức về những nguy cơ này và thường xuyên thăm khám thai là cách tốt nhất để giảm thiểu rủi ro và đảm bảo sức khỏe cho mẹ và thai nhi. Hãy luôn tham khảo và tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ.

Tính ngày dự sinh và chuẩn bị em bé chào đời

Thời gian vượt cạn thực tế của một em bé có thể không giống với ngày dự sinh dự kiến. Thống kê cho thấy, mặc dù được bác sĩ tính ngày dự sinh chính xác, nhưng trên thực tế, chỉ có khoảng 1/20 bà bầu sinh đúng ngày này, số còn lại em bé chào đời sớm hơn hoặc trễ hơn trong vòng 1 – 2 tuần.

Ngày dự sinh chỉ là một ước tính dựa trên chu kỳ kinh nguyệt và các yếu tố khác.Một số yếu tố có thể ảnh hưởng đến thời gian sinh thực tế bao gồm:

  • Tình trạng sức khỏe của mẹ và thai nhi.
  • Sự phát triển của thai nhi.
  • Cấu trúc tử cung và các yếu tố di truyền.
  • Các yếu tố môi trường.
  • Tình trạng tâm lý

Mang thai lần đầu là một giai đoạn đầy kỳ vọng và thách thức. Nhưng với sự chuẩn bị đúng đắn, mẹ có thể trải qua hành trình này một cách tự tin. Hy vọng rằng bài viết này sẽ giúp mẹ đi qua hành trình mang thai lần đầu tốt nhất.

Hãy tận hưởng từng khoảnh khắc đáng quý trong thời gian mang bầu. Chuẩn bị tâm lý, cảm xúc để chào đón một cuộc sống mới cùng với em bé đáng yêu.

1 comment

Giảm cân sau sinh: bí quyết giảm 25kg sau sinh 5 tháng 20/07/2023 - 10:31 PM

[…] Đọc thêm: Mang thai lần đầu: Top 10 điều phụ nữ cần biết […]

Reply

Leave a Comment